标签: 踢足球守门员的姿势

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即使就要射出,下面这个训练就能很好地锻炼这种快速反应的能力:1.守门员站在球门中央距离门线英寸的地方,要养成一种习惯。2.两肩放平。这个训练的节奏要快一点,打击对手的嚣张气焰,只有最后一步可以跨一大步。还能在帮助球队快速发动反击,训练时要求双肩放平、举起双手、将中心放在前脚掌,始终面向射手,在最高点就将球抓住:为了防止发生意外,抛起接球训练:这个训练是门将将球高高抛起然后再最高点将球接住。

1.重心放到前脚掌,让脚步动起来。重心向前这一点非常重要,让你总能够快速做出反应,绝对不能后仰,这样不仅会让你措手不及,还会影响你快速反应的能力。

当你在训练时考虑并且结合了比赛真实情况时的训练是有效果的。训练成果一定要体现在真实的比赛中,不论是抛球接球还是W型接球训练,都应该和比赛中的方式一样,不能够因为是训练就可以打折扣,就可以不严谨对待,要做到场上场下一样,这样才会有提高,这样才能在场上将对手拒之门外。

2.守门员离球门5-10英尺,也随着对手横向移动,形成一个弧形的覆盖区域封死角度。

贴心建议:想象成功!顶级门将在比赛之前都会花一段时间想象自己成功扑救的画面,想象自己是如何神勇扑救,这样可以增强自己的自信心,对于比赛非常有帮助。

真正的自信源于不断地努力,是在日复一日打磨技艺锻炼意志的过程中逐渐生长起来的,不仅是扬在脸上的坚定,更是根植于内心的底气。

3.守门员要在扑救后立刻返回自己的位置做好准备姿势,时刻准备进行下一次扑救。

真正优秀的门将无一不具有毫无畏惧坚定不移的自信,但是对大多数普通门将来说,表面的不惧一切更多的是刻意的装饰,为了提升自己的勇气罢了。

W型或者钻石型接球:接球时双手要形成W型或者钻石型,不论是在比赛中还是在训练中

这些是每一个门将通往成功之路都必须要付出精力刻苦练习的,作为门将努力和决心也是非常重要的,虽然都是些基础训练但是扎实的基本功也是自信的源泉。

优秀的守门员都有出色的步法,这使得他们可以不断地进行扑救。加强步法练习可以帮助你在正确的位置做出正确的反应,让你的扑救总是看上去毫不费力。

弧形训练要求守门员快速移动保持位置,养成不断小碎步调整身体姿势的习惯,守门员不能两腿交叉移动或者大幅度转动自己的臀部。而是要不断快速调整脚步紧紧跟住对手。

先将球高高抛起到身体5-10英尺的位置然后再最高点将其稳稳接住。侧滑步返回原位。不仅可以在反弹后立刻进行二次扑救,敏捷训练主要强调扑救后快速恢复原位的能力,教练或者队友站在禁区前,尤其是在一次高难度的扑救之后。门将要在扑救后快速返回原位。同时可以增强队友的信心,扑救起身之后也要立刻面向球,要在最高点就将球接住,脚底下要快,被人抢先一步,这种快速恢复的能力可以让你在场上获取更多的优势,身边准备10-20个球;

这个训练还有一个非常有用的变化,那就是门将扑救翻滚后立刻起身进行下一次扑救,不断在左右两边交替随后稳居中央,同时用更多的球训练时间更长,还可以提高身体素质改善体能。

W型接球训练:这个训练也是一项非常好的热身项目,双手持球用力抛下弹起后用W手型接住。不用一直都在同一个方向,可以一会儿左,一会儿右,但是必须要用力抛下后弹起。

2.教练或者队友一声令下,守门员要立刻做好准备姿势,球被抛向两边,守门员要快速反应将球扑下或者挡出;

下面的几个训练可以帮助门将提高自己的接球能力,每一个训练都可以自己单独完成不需要队友。

接球训练要将注意力放在正确的接球动作上,这是一项最基础的热身训练,也是很好的放松方式,还有助于在赛前想象成功。

把身体置于球和门之间:接球时要将球置于身前,所以接球时脚底下一定要快。

4.这个训练还有一种变化,那就是在禁区外依次摆放十个足球,至少距离球门十码的距离,一名队员从一边开始将球随机射向门中,然后快速跑向下一个点完成射门,以此类推。守门员就要快速移动调整自己的姿势面向射手准备接球。门将接球技巧

有队员帮助热身固然重要,但是很多热身训练自己就能完成,完全可以让你在精神上和身体上做好准备。

双手置于球上:接球时双手要置于球上,即使没抓稳也要让它垂直落下。

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“守门员这个位置不论在过去还是现在,始终都是一支球队里最重要的角色,往往守门员的一两次失误,便会铸成大错,使一支球队几个月甚至几年的训练成果毁于一旦。”

一名真正的现代型门将应该展现出极强的适应性,果断的决策力与有逻辑分析能力的大脑,而我认为有逻辑的决策则是“现代门将”最显著的标志。

孙兴慜在面对身后防守队员高速回追的压力下,进入到禁区内的射门也略显急躁,同时克鲁尔自始至终都站在球门前进行位置微调,在这个过程中有足够多的时间去阅读反应。

双手扑向皮球的那一侧可以利用手部的灵活性去抓球,或去改变对方射门的路线。而双脚所留在的那一侧,可以封堵球门的另外一侧的角度。

第3个需要思考选择的,在11人制的足球比赛中,一位优秀的守门员,第1种是分腿封堵,从不轻易出击。变成半劈叉跪挡的形式。缩小射门球员的射门角度,因此,但11人制门将就需要考虑到二次扑救和门将自身移动的敏捷性,老一辈的门将在策略上大多会选择弃门而出,如下图所示,是用什么方式化解对手的射门?是用扑救的方式,第2种是借鉴于5人制足球的K型封堵。在这个过程中有足够多的时间去阅读反应封堵型有两种,下半身双脚放在另一侧。

除了K型封堵以外,5人制足球的X型封堵和半劈叉跪挡等技术都或多或少在11人制足球的比赛中被我们看到。

上图是K型封堵的扑救概率图。它结合了门将技术动作与其所在位置的成功率之间的关系。

门将在比赛的大部分时间里都无法触球,他们全场比赛唯一的几次触球就极有可能影响比赛最终的走向。

根据分腿封堵的扑救概率图我们不难发现,这种方式的1对1技巧更适合处理中路的一对一射门,不论是禁区里还是禁区外,分腿封堵技术应对中路射门时均表现出非常高的扑救成功概率。

除此之外,等待反应并扑救的策略可以让门将在门前的反应时间最大化,同时也不会让目标缩小。

只有综合以上三点因素后再做出的判断,门将在比赛中才有更大的概率做出接近正确的最优解。

老派门将在策略决策上似乎更喜欢走极端,而并非具体问题具体分析的多元化处理策略。因为这从某种角度上讲,它代表着门将的勇气。

与此同时,他也将自己的身体横了过来,将双脚留在了近门柱这一侧,幸运的是,正是门迪双脚所在的这一侧,成功封堵住了迪亚斯的这次射门。

它和K型封堵有着相同的特点——对边路来球有较高的胜算,但同时缺点也比较明显,那就是守门员双脚所在的一侧极容易被对方的搓射/挑射所击败。

第1,进攻持球者是一人,还是有本方防守球员在身后跟随,概括来讲就是,来者是一人还是多人?

德赫亚在比赛面对对方球员的1对1单刀时,会在合适的时机采用K型封堵。他的一个膝盖向下,另一个膝盖与它垂直,形成一个“K型”的屏障保护,同时双臂低位摆动。

上身挺直,一个腿伸出去尽量地扩大封堵范围,另一个腿采用下跪的方式,尽量的封堵横向的射门角度。

而在5人制足球中,雅辛曾说过,还是用封堵的方式来化解射门?因为这二者有本质的区别。守门员往往会采用全劈叉的X型封堵。克鲁尔自始至终都站在球门前进行位置微调,这样的横向扑球策略和K型封堵与分腿技术有着异曲同工之妙。我们更多见到的是半劈叉跪挡封堵,当然,阿利松一般在面对1对1单刀时,为什么会出现这样的差别呢?不论对手身后有没有本方队友的防守支持,而长距离则更适合等待反应的扑救策略。它存在着一个有方向的逻辑顺序。因此他们会把全劈叉的分腿封堵进行改良,在此刻选择大范围的出击并寻求与对手1对1都是高风险的决定。这是横向覆盖扑脚下1v1技术的关键。

这背后的原因其实也不难理解,当一名球员从中圈弧附近开始带球形成1对1单刀时,如果这名球员的身后有回追的队友给予其压力,那么他只要来到了自己射程内的区域时,大多都会被迫提前选择射门。而这个时候如果门将离球门太远的话,极有可能面临着被对手选择吊射的风险。

两腿之间的间距不能太远,这一点是为了防止进攻球员在射门时打守门员的裆下球,同时守门员的膝盖不能与地面接触,这点要求是为了更好的二次扑救与移动,如果膝盖一旦挨到地面,那么守门员将无法快速起身,移动会严重受限,自然也很难完成接下来的扑救动作。

同时它和K型封堵还有一大不同,横向覆盖铺脚下的扑救技术,在边路远端的区域也同样适用,而k型封堵则更加偏向于横向的纵深区域,在来到边路更靠近角旗区方向的远端区域时,k型封堵的“魔力”似乎就已经失效了。

如上图所示,这是等待反应扑救策略的成功概率图。我们可以发现,在禁区外产生的单刀球,距离越远,就越应该站在门前等待。

对于门将而言,球场上最具挑战性,也是最困难的时刻有两个,一个是点球,另一个是1v1单刀。这两种场景比任何情况都要危险,一旦成功,换来的不仅仅是眼前的“利益”,即比分未变,更多的则是对球队士气上的极大鼓舞。

现代门将在1对1的单刀时,较上世纪老派门将相比在应对策略和技巧上已经有了显著的“进化”。

每位门将都会尽力做出自己认为的正确决策,但自己认为的正确决策是否就是球场最优决策呢?

收集海量的数据并重复了大量的工作后,我们可以总结出以下4种守门员在1v1时的状态集合。

往往皮球被挡出之后就是界外球,或是被挡出的距离很远,因此他们采用全劈叉分腿封堵技术的前提是没有考虑到二次扑救的可能,因为一旦选择了全劈叉封堵技术,那么守门员将会在很短的时间内无法快速起身做出第2个连接动作进行二次补救。

队友在拼命的回追过程中不断对孙兴慜的跑动及身体进行干扰,并成功的迫使孙兴慜向边路盘带,缩小射门角度,而不是直捣黄龙。

同样的道理,2010年世界杯决赛,卡西利亚斯就利用相同的技术封堵住了罗本的单刀。

首先,我们输入球员在比赛中射门时的静态图像,并把4肢、运动关节、稳定关节等位置的重要数据录入计算机。其次,通过计算机算法得出守门员的二维姿势评估,最后,再通过算法绘出守门员的三维姿势评估。

但这4种类型并不代表具体的4种技术动作,因为球员做出相同技术动作也会有细小差异,因而被系统归到其他集合中。

但卡西利亚斯的聪明之处在于他的双脚并没有并在一起,而是之间留有一臂的距离,有意无意之中就破坏了皮球的运行轨迹。

随着现代科技的进步,跨学科领域的协作变得越来越多见。我们可以通过计算机来为守门员在1对1时的动作进行分类评估。

这4种姿态代表了4种模型集合,每一种状态集合都是根据千百场比赛中1对1单刀时,守门员的重心、关节位置、覆盖面积等多维度要素的具体数据的重合性而进行的归类。

这名巴西门神在1对1时的横向覆盖扑脚下技术给球迷朋友们留下了深刻的印象。

我们能够看到,门迪是利用自己的预判,先将自己的身体扑向了球门的远角,因为从概率角度上讲,右脚球员通常会在自己的左侧进攻时打远角,因而门迪大胆的选择了扑向远角。

同时,老派门将在处理单刀球的技巧上也相对单一,“武器库”里只有扑脚下这一种“常规武器”。

因为5人制的足球场相对较小,守门员也很少有大范围出击的需要,因此,5人制足球里的封堵技术一直走在足球领域的最前沿,有很多技巧值得11人制足球的门将去学习与借鉴。

下面我们就通过数据统计和战术需要,来分析现代门将在比赛中如何正确选择并应用这4种常见的1对1技术策略。

11人制门将和5人制门将的比赛场景有着很大差异,11人制门将所面临的情况更复杂,所需要掌控的空间也更大,因此他们无时无刻都需要在场上做决策,到底是出击扑脚下,球还是留在近门柱做K型封堵。

但有一种情况,守门员站在门线上比离开球门主动找球的扑救成功率要高,这种情况就是面对长距离单刀,GK们留在门线前选择等待并反应扑救的策略往往比出击扑脚下的成功率要高很多。

这得益于阿利松出色的“门商”与惊人的爆发力,他的出击速度与对对方前锋带球方向的判断都极其出色。

如上图所示,我们不难发现,在横向覆盖扑脚下技术的概率图中,边路的成功概率要远远高于中路。

他也是双手扑向一侧,双脚留在另一侧,将身体最大可能地横过来覆盖更多的角度。

说到守门员在1对1单刀时所采用的具体技术动作,我们可以将它大致分为两种类型。

K型封堵在对方边路射门时(角度有限)对球门覆盖几乎是没有空隙的,同时它也能阻挡一些搓射的角度。这也是为什么德赫亚在面对边路1对1时能够有如此高的扑救成功率。

现代足坛守门员在1v1单刀时会用到哪些技术策略?为了达到最优解并降低丢球概率,门将在1v1单刀时是否有扑救/封堵模型与数据来引导球员正确选择?

采用半劈叉跪挡的封堵方式,更多的是考虑到了二次扑救以及一次扑救未能成功后的快速起身。它兼顾了分腿封堵的优势,也能够满足2次扑救与起身移动的要求。

还必须在困难时刻为全队解忧。封堵了利物浦边锋迪亚斯的单刀射门。阿利松的上半身双手扑向一侧,对射门球员形成干扰,短距离的1v1单刀采用等待反应扑救策略并不合适,通常会选择将身体横起来在草皮上滑行扑救,切尔西的主力门将门迪就在足总杯的决赛上成功地运用横向覆盖铺脚下技术,也有一派门将会选择始终站在门线上,又叫半劈叉跪挡,在短时间内接近射门球员。

第三点的判断是建立在第一点和第二点基础之上的,采用直接扑向皮球的方式来终结对手的单刀。他不仅必须和其他场上球员一样全力以赴!

这4种技术各有各的优势与不足,如何在场上合理运用,帮助自己做到成功扑救,这显然已是一门足球细分模块的学问。

我们能够发现,K型封堵在比赛中非常适合边路来球的1对1,它不仅可以封堵禁区里近门柱的射门,同时在禁区外的边路来球也有很高的扑救成功率。

在5人制足球比赛里,球门与场地都相对较小,门将的封堵扑救往往是一次性的,对手完成一次射门之后,短时间内出现二次射门机会的概率很低。

我们常说的分腿封堵技术通常有两种,1种是完全的劈叉分腿封堵,第2种是半劈叉跪挡封堵。

而当前锋没有受到身后队友的压力时,他们则更有可能运球靠近门将,并将门将过掉打空门。

分腿封堵能够挡住球门两侧的大部分空间,但它的不足是缺少一定的高度覆盖,也就是说,在面对1对1射门时,采用分腿封堵方式的门将很容易被对手的搓射所击败。

克鲁尔在面对孙兴慜的这次长距离单刀球,他并没有冒失出击,而是和身前的队友完成彼此的默契配合。

K型封堵最早出现在5人制足球的比赛中,随着近年来11人制足球的发展,5人制足球的K型封堵技术也逐渐在11人制比赛中被门将们所接受、采用。

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3、原地倒地扑侧面低球在比赛中的运用守门员在对手用小角度近距离射门或快速的低平球射门时,应原地倒地扑球。倒地扑球封堵面积大,扑球后可以用身体保护。接球后要团身抱球,翻身跪起,球要牢牢抱在胸前,然后站起。

倒地时左脚先着地,在倒地同时两臂向球伸出,左腿屈膝向左跨出一步,两姆指靠近,然后翻身站起。1、原地倒地扑侧面低球的动作方法在扑左侧低球时,右脚用力蹬地,手触球后把球收回胸前,两手腕稍向内屈。身体向左倒。依次是左小腿、大腿、臀部、上体和手臂外侧着地。左手掌心正对来球,右手在左手前上方。

做好准备姿势,两眼注视来球,准备扑球时,先屈膝使身体重心下降。在身体向扑球方向侧倒的同时,同侧脚前脚掌用力蹬地跃出,扑球时身体要展开,两臂自然伸出,两手拇指靠近手指自然分开,掌心对球。手触球时,手指和手腕用力,以屈肘、扣腕、翻掌的连续动作将球抱于胸前,同时屈膝团身。落地时,以手按球,前臂、肩部、上体侧面和下肢侧面依次着地。

3、跃起扑侧面低球在比赛中的运用比赛中当对方向球门柱附近或利用底线扣中传来了低平球,这种球速度快、力量大,一般传、射的距离也比较近,守门员应运用跃起扑接的方法接球。守门员要跃起扑低球时,先要判断好扑球方向,身体重心稍向扑球方向一侧,选择好扑球点后,突然蹬地跃起,扑球后要注意抱球团身,绝不能让球脱手给对方第二次射门机会。

当对方向守门员身体两侧射出快速低平球或平直球时,守门员在原地或侧向移动已不可能接到球,必须运用倒地扑接球方法。扑球分:原地倒地扑侧面低球、跃起扑侧面低球、跃起扑侧面空中球与扑脚下球。