标签: 篮球实用过人技巧教学

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是突破摆脱防守的方法,是指进攻球员在最后一次运球之后,顺势起跳,持球落地。结束本次运球的行为。

1、不运球正向跳步训练,练习的时候,因人而异,根据自己的步幅大小,把握自己与篮筐之间的距离,避免完成跳步后,出现与篮筐过近或过远的情况,影响我们的面框进攻节奏。

【注:本期内容部分来源网络 ,涉及专业内容请以从业人士官方意见为准,特此声明。】

PS:注意!在正规比赛中使用运球跳步,一定要注意双脚起跳,双脚落地。若是单脚起跳,单脚落,万万不能同脚起,同脚落,否则很容易让你成为裁判的重点关注对象。

运球或接到传球时,并且你的脚是在移动中,向前迈出一大步后,再顺势跑一步后第三步就跳起上篮了,注意动作的连贯性,否则很可能走步违例噢。(如果持球跳步后,没能继续上篮,脚下碎步很多,很容易成了走步违例。)

跳步突破时,第一步很关键,要把篮球高高举起,然后在防守人员身体一侧迈出一大步,要向右边或左边跳出,改变前进方向,应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅,离着篮筐远,就要跳的远一些;离着篮筐比较近,跳的步幅小一些即可。

侧面跳步练习。侧对篮筐,从三分外或者是自己熟悉的进攻位置,首先仍旧时把握好站立的点,3、运球行进间跳步训练,进行跳步训练。放置好防守人的位置,进行行进间的正面,2、不运球侧向跳步训练,找出我们最忠实的训练伙伴—水瓶!运球至防守人面前,

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当然,如果这个基础动作练熟练了之后,还可以衔接一下其他进阶动作,例如在顺步突破时如果被对手贴住,可以考虑衔接一个转身,让对手更难防范。

顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧,优势在于启动速度快,而劣势在于一旦被对手判断到行进路线,很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时,节奏的变化很关键,启动加速的那一下,后脚蹬地发力并降低重心,这样才能一瞬间就过掉防守人,然后上篮取分。

跳步是非常好用的一种过人技巧,因为他既能保护好球,又让对手很难封盖。同时在跳步结束后,能投能传,让对手也很难防范。

在篮球场上,擅长突破的球员总是容易成为场上最受瞩目的焦点,但有些高手的过人方式,需要很高的球性和长期的苦练,有的招数还需要极强的身体素质作为支撑,普通篮球爱好者想要练成难度很大。可有些过人技巧,却既简单又实用,而以下这3招,练好了绝对可以助你称霸野球场,还能为以后磨炼更高的过人技巧打下基础。

绝对会给对手一个惊喜。是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地,那就是启用交叉步突破的最佳时机,跳步需要注意的要点,如果是双脚落地,交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候,那么两只脚都是中枢脚,而如果单脚落地,无法再移动。视为三步上篮的一个变化。那么还可以再跨一步,

运用交叉步的时候,双脚不能平行,而应一脚在前一脚在后,前脚落地是虚招,先诱骗对手的重心,后脚再发力加速,并往反方向运球突破,来过掉对手。