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陈臣来甬当篮球教练 “打篮球先从力量练起”(图)

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金报讯(记者 施代伟)时隔三年多,昨天,前八一篮球队队员陈臣再度造访宁波。这次回来,他又多了一个身份篮球教练。“宁波是我的第二故乡,我也想家了,所以来看看大家。”陈臣说。

昨天上午是宁波锋度篮球训练营开营的日子。人群中,接近两米的陈臣显得格外抢眼。陈臣告诉记者,这次专程从北京赶来宁波,主要是受老朋友委托,指导训练营小朋友练习篮球。“握球姿势要标准,手腕要用力……”在三江中学篮球馆内,陈臣身边围着二十来个孩子,他的教练架势十足。

2008年那次受伤后,陈臣提前离开了八一队,不过如今他的工作与生活还是离不开篮球。陈臣说,2011年,他进入了首都体育学院读研究生班,专业是体育教育,目前在在北京海淀区教育局专门从事篮球教育工作。说起篮球培训,陈臣已经积累了多年经验,对于小孩子练篮球要注意什么?陈臣有自己的见解:“首先还是力量训练,这就是基本功,这个练好了,不仅篮球容易上手,还可避免场上受伤。”在指导完一上午的训练后,陈臣表示,宁波的篮球氛围现在越来越好,不少好苗子他都一一记下了名字。“说不定今后他们也能打进国家队,现在梯队篮球主要还是从孩子抓起。”

篮球高手速成!简单4招训练助你同时提升控球与投篮能力!

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作为篮球爱好者的你,是不是也想快速提升控球能力,同时也有一手不错的投篮?

下面给球友们分享四招综合练习,能够有效的强化我们的双手控球和投篮基本功,坚持训练一段时间,控球和投篮都会得到提升。

首先我们要准备一些道具,就是两个篮球和一把椅子,椅子放于罚球线位置,我们从底线双手低运球靠近椅子。

双手低运球讲究的是双手的协调性,尤其是行进间双手低控球的难度更大,放低身体重心,双手有节奏交换拍球。

当我们运球到罚球线位置,把一个球放置在椅子上。需要注意的是,动图仅为展示训练内容,实际训练是不能托球走几步的。

和上一个动作相同,首先从底线低运球到罚球线,球友也可能增加控球难度,双手同时低运球前进。

放下一个篮球,然后进行向前运球一步投篮,然后回到罚球线取另一个球,同样是向前运一步投篮。

基本练习与训练一相似,就是上篮与投篮的终结方式不同,在实战我们要学会阅读防守,内线中路,果断突击上篮;若是禁区内有协防,果断投篮终结。

控球练习相同,这次则是换成后撤步投篮,增强创造投篮空间的能力,让你的进攻灵活多变,威胁性更强。

低运球到罚球线,放一颗球在凳子上,然后运球一步进行后撤步投篮练习。撤步同时就是收球,提升后撤步投篮的速度。

另一边是相同的动作,后撤步+投篮,后撤步的幅度无需太大,简单闪出投篮空间即可。

由于很多球友反应,后撤步后投篮力量不足,因此会导致后撤三分出手命中率下滑。

连贯动作是这样的,控球时重心要低,投篮姿势也是标准,建议球友双脚同时撤步,提供足够力量出手。

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《代号:唱跳rap篮球》看什么看来练习篮球了!

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篮球,多么博大精深的一项运动,从古到今,不分国籍,都有无数人爱好这项运动。

像这位来自大海彼岸的日本小哥,在比赛中重要的一分钟自我介绍环节,就选择了展示自己的球技,即使打得不出彩,精神也在。

又恰好正值男篮世界杯,游戏界也出现了很多和篮球有关的作品,比如这款练习时长两年半的不对,是两年半工作室的最新代表作《代号:唱跳rap篮球》。

据悉,篮球手游《代号:唱跳rap篮球》仍处于研发阶段,预计2019年开测,测试时间待定。感兴趣的小伙伴可以先预约一波啦,游戏有最新消息,快爆会第一时间通知给你哒~

不得不说,中国文化博大精深,别人生气骂人,我们生气写词(骂人)。

所以,小伙伴们如果有看了男篮想打人的,建议来打打篮球,如果没看,建议别看了,先来练一波篮球吧。

《代号:唱跳rap篮球》是一款魔性的体育竞技游戏,可以看到男主角一开场就用分隔式镜头,全面给大家展示了他的唱、跳、rap、篮球技术。

嘤酱还发现了小哥哥眼角一颗小小的泪痣,不得不说开发商对这个主角的外貌是上了心的。

游戏目前还没与公布更多的玩法和操作方式,但开发商的介绍中提到了竞技、匹配和手感这些内容的,所以嘤酱猜测可能是跟《街头篮球》同类的街球游戏。

这类街球游戏的历史很悠久了,玩法模式也很成熟,一般都是潮流画风加上嘻哈音乐,然后参照竞技赛事的模式,篮球爱好者玩起来还是很带感的。

不过,此类游戏的手感和匹配是老问题了,毕竟来玩的都是篮球爱好者,手感和匹配就直接关系到了游戏体验。

《代号:唱跳rap篮球》中男主角手握篮球的建模虽然稍微有点僵硬,但动作还算流畅,而且也做出了动态打击感。游戏不算什么大制作,能照顾到这些细节也是比较用心的。

背后的场景像是在一个热带岛屿商业街头的篮球场上,后续可能会出更多的场景可供选择。而且据开发商所说游戏也会有潮品,看男主的打扮就知道了,游戏应该会出时装或者皮肤。

不过游戏看起来应该不会是很氪金的那种,除了直接购买,大概也可以通过打篮球PK积分或者做任务兑换的。

游戏还没有正式说明是单机的还是多人联机的,不过标注了需要网络,更有可能是后者吧~

《代号:唱跳rap篮球》目前还在开发中,等待练习期间的小伙伴还可以玩下《鸡你太美》,这款同样是魔性篮球竞技的游戏,跟前者还是有着异曲同工之妙的。

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