标签: 打乒乓球几种握拍姿势

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相持能力自然加强。尤其当对方来球力量很大时,触球点不宜离身体过远,必须借助身体重心保证借力的稳定性,也是没有生命力的来回,控制感就会明显削弱。

否则击球质量会明显下降。做到力量因球制宜,而一旦手离身体太远,只顾追求板数,合理之后,只有把握好借力与发力的比例尺度,经不起实战的检验。动作幅度的控制也是必须注意的。但动作幅度绝不是越小越好,这种来回打得再多,趴在台前、缩手缩脚地来回借力,除找准合力点外,来回自然增多,

但凡玩乒乓球入了点门,你就会感到自己时时像成语故事“自相矛盾”中的那位主角一样,身处左手矛、右手盾的尴尬境地中——台内与台外、近台与远台、借力与发力、正手与反手、撞击与摩擦、凶狠与稳健、局部与整体、自己与对手……这一连串无法回避却又易被忽略的“矛盾”数下来,真不知是矛更利还是盾更坚呢!这时候,你要战胜对手,唯有先战胜自己,先驾驭好这一矛一盾,实现它们的对立统一,才能成为真正的乒乓球高手。

前韩国名将金择洙,一直到退役都有一个心结难解,就是始终未能破解中国前国手王涛的反手弹击——金择洙的单面正手弧圈威力虽大,但却总是被王涛借力打力——大赛中,只有一次金择洙胜了王涛,却又因事后被查出胶水违规而取消成绩。王涛的弹击为什么能够成为韩国日式直拍选手的克星?就是因为他对借力中发力的运用炉火纯青,加之左手握拍的优势,反手弹击大斜线正好能克制对方的单面弧圈。

才是合理的合力,因为合力是借力中发力,有的人练球时,却忽略了最根本的练习目的——击球质量,为了来回而来回,要想借好来球之力,而不是只借力不发力(除非减力防守),能够自由驾驭。

打乒乓球,比的是控制与反控制。自己打球要合理地借力中发力,同时也要避免对方轻松借力,碰到一些以借力为主的对手,比如削球、长胶时,更是如此。但避免对方借力,绝不等于自己就不发力,这样只会令回球毫无质量,即使是不善于发力的对手,也不会对这种机会无动于衷。借力的关键,在于找准合力点,因此,避免对方借力的关键,也就在于破坏对方的合力点—只要你在回球的节奏、落点上多加变化(比如拉球时慢而转的与快而冲的相结合),主动减少规律性,对方就难于把握击球时间,更难于借力了。

借力中发力也可称为合力,合力的关键在于找到恰当的合力点(击球时间)从理论上来说,击球点越靠前,来球的前进力越强也越容易借力。但是,如果在来球反弹的上升前期去击球,这时候,来球比球网还要低,难度很大,容易下网。反之,如果合力过晚,在下降期击球,来球的前进力已减弱,而向下的反弹力增强,这时力也难以合上,容易出界。因此,在来球的最高点,或者最高点之前(上升后期),是最理想的合力点。发球也是类似的道理,触球点太高,感觉合不上力;触球点太低,自己发力一多就易出界。

实际上,乒乓球中的每一次击球,都是借力与发力融为一体的结果,区别无非是借力多一点,还是发力多一点。之所以能够借力,多数是因为对方来球本身有相当的前进力,撞拍后有自然反弹的趋势,因此,如果对方来球之力是七分,我方合理借力后,自身只需发四、五成力,回球同样能有七分的效果,典型的运用如反带、快撕、反拉、打回头等等。也有例外,如高抛发球,不是借对方来球之力,而是借球下落过程中重力加速度之力,以提高发球质量借力中发力的妙处,在于能够减少自身力量的无谓消耗,减小动作幅度,加快击球速度,从而起到四两拨千斤的作用。

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我平时发现很多热爱乒乓球的球友也想提高自己的球技。然而,他的演奏技术长期停滞不前。

后来偶然听了龙队握法的讲解,才恍然大悟,灵巧的握法就是能够在最短的时间内,以最快的方式在正反手之间切换。我一直采用板面朝虎口的握法,所以只要注意大拇指的变握和松开,就可以快速切换到full。打好反手后迅速松手,拍面回到正对虎口的位置。正手打起来很舒服。

我发现这种现象有一个细微但很重要的问题,那就是握拍的方式不合理。看了很多世界冠军的解释,每个人都有自己的看法,几乎每个人都有自己的握法,但是没有一个通用的标准握法。

这就是为什么我认为最好的演奏方式是适合我的方式。如果觉得握法不合理,那就花时间多试试,因为这是打乒乓球的基础,可以帮助我们以后快速提高。

或者另一个极端,拍面朝向虎口位和大拇指位。这种类型的最大问题之一是反手发力不容易。

时间长了自然就放松了。但是最大的问题就是转弯。不容易漏球。尤其是反手拉球的时候。

我认为合理的握法是将蝙蝠的一侧带到我们的虎口。握拍后,完全放松,小臂弯曲,使拍面与我们弯曲的手臂形成的平面在同一平面内。

击球时一定要用大拇指压在拍面上,有几次没注意拇指按压的细节,但正手挥杆需要手腕接触才能击球。正手进攻时不需要这个动作。球杆侧面不朝向虎颚,这种握法最大的好处就是可以兼顾正反手的转换,后来尝试模仿樊振东的握法,对反手握法有利一点,但尝试了一段时间后发现,刚开始可以握得紧一些,否则会拿不住球,要么用拇指用力推动球拍,这通常被称为尖锐的反手握拍。这样反手打起来真的很舒服,不需要换手握法,而是朝向食指根部,总觉得反手击球力度不够。虽然在正反手切换时,

要么所有手指都抓住了,食指没有起到固定的辅助作用。这种握法不适合处理一些小球,击球很不稳定。

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板头意识即用球拍拍头击球的意识。不管发球还是搓还是拉或打,要想让球更转、更快、更有力,都要有用拍子头击球的意识。

单说还原还是不好理解,比如刚搓了台内短球,就要马上后退还原;左右方向的击球动作结束后,也要不停垫步还原,不能呆在原地摆POSS。

无论接发球或相持中,一定要强化判断,只有预判了对方准备往哪儿打,才能提前向相应的方向启动,只有快速判断了旋转,在接球时才能果断采用相应的接法,在相持中才能做好衔接。

比如接发球,如果判断是上旋或不转的,就要抢高点,如果是下旋就要拉下降点。至于这个点的判断还得结合对方的来球,长球都要适当退后才能找到,否则就会被刚跳起来的球顶住。

每次打球锻炼一定要把进攻意识放在首位,而不是想着怎么去防守求稳。每一个球过来,都要想着怎么进攻,除非是这个球没法进攻了才搓一板过渡一下,为什么强调过渡,过渡的目的还是为了为下一板进攻创造机会。

练球就不说了,如果开始记分打比赛,就要快速调动全身,进入竞技状态。经常会出现这样的情况,发现对方实力明显不如自己,就懈怠了,该攻的球不攻,一旦有了这样的苗头,会让你打球很难受,该打的球打不上,该防的球防不住,甚至会很快输掉不该输的比赛。

经常出现这样的问题,一板进攻后,如果对方防守过来了,就不知所措。如拉过去后,对方防守过来,如果还是用同样的动作去接,就很容易出界;再比如,正手攻球后不知道快速微调握拍姿势,用同样的姿势去打反手,就很不好发力。

要经常抖动手臂、活动腿脚放松,不管什么场地,面对怎样的对手,围观人数多少,只要开始比赛就常做深呼吸,彻底放松手脚,抛开思想包袱,不做动作时,尽量让手臂手腕放松,不能一直绷着。

打乒乓球除了体力锻炼,同时也是脑力活动,打球不动脑,肯定是不好赢球的。要多动脑,弄清楚每一个球赢了是为什么赢的,可以考虑继续用同样的套路,输了是为什么输的,是技术不行还是套路被对方熟悉,还是发的球对方擅长接,还是回搓不行,就要果断调整动作,更换套路节奏。

强调进攻意识,并不是所有球都要去进攻,对于没有机会进攻的球,如果不加强控制,就很容易给对方制造进攻机会,让自己陷入被动。比如台内球的处理,对于我们业余爱好者来说,就要有强烈的控制意识,多去变化落点调动对方,高质量回摆不让对方借力,尽快过渡,寻找机会。只要经自己球拍的球,都要加转控制,或者下旋,或者侧旋,或者上旋,总之不能简单碰过去,这其实是变守为攻的好办法。

球不落地绝不放弃。不管对方打出多么高质量的球,都要去积极防御,不能只是望球兴叹。大比分落后时,也要给自己暗示,“自己一定可以的,只要自己不慌,对方必乱”。这样才能打出高质量的球,扭转局势。

如果有的球你发力总出界,那就减轻力度,同样,如果有的球总下网,就加大力度,当然,这些还得结合击球方式的变化。发球也是,刚开始多发几种球,一是能试出对方不擅长接什么球,二是打乱对方的接球节奏。总之,不能一根筋。

我们业余打乒乓球,由于没有大量时间训练,虽然打球多年,但总是没有进步,有的甚至会慢慢放弃这项运动。其实是因为缺乏一些打球的基本意识,如果能够重视起来并在每次打球时去培养运用,你的球技一定能快速明显提升。