标签: 实心球场地角度

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要严密监控速度和爆发力的增加状况。经常观看练习图解和练习录像,当动作越来越熟练时,任何时间,以任何理由中止实心球练习都是不适宜的。有助于理解练习动作和确定练习的重点。

可更改练习计划,但要牢记,训练计划的平衡。如果删除一个肩部动作练习,必须用另一个肩部动作练习补上这一练习。

然而,不按规则地蛮练,进行实心球练习绝对没有价值。进行实心球练习时,精神要绝对集中,计划要安排得十分细致。

习称为经典练习。加拿大游泳队在菲尼克斯训练营备战世锦赛期间,很多教练都安排了实心球练习。我们将他们进行的那些练习搜集起来以便人们使用这些古老,但又不断更新的练习。

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今天,运动成都联合成都市青少年体育俱乐部联合会推出的“体考公开课”系列栏目又与大家见面啦!

上一堂课,运动君邀请到了成都体能表现中心的专业教练,为大家详细解读了实心球项目的规则以及相关注意事项。这堂课,教练将带来投掷实心球的基础、进阶、满分训练的方法。

原地双手正面投掷实心球是体考选考项目之一,满分标准为男生12.40米、女生7.8米,主要考察上肢、肩背、腰腹、和爆发力协调用力的能力。初中男生的力量特别是爆发力普遍较弱,且满分的标准很高,还是需要踏踏实实从基本训练开始,而且一定要坚持。

下面是实心球的考试成绩和对应的分值。你不妨先自测一下自己的“原始成绩”,再测一下自己提高的多少,等到练了一段时间之后,肯定会有满满的成就感。只要坚持不懈,

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(1)场地器材及要求:坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地,质量2千克实心球,皮尺、抹布、小铁旗等。

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行,双手举球至头上方稍后仰,考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。身体面对投掷方向,原地正面双手用力将球向前投出。两脚前后分开站立投掷时,(2)考试要求:每次考试,考生两脚前后或左右站在投掷线后,以其中有效距离最远一次作为本次成绩。三次投掷均犯规,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。后脚可向前迈出或跳一步,成绩判定以实心球落地痕迹的最近点至投掷线厘米不予计算。投掷过程中,考生一律不得自带。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供,当球出手的同时,但不得踩线和超线。成绩为零分。每人可连续投掷三次?