标签: 乒乓球初级教学教案

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引拍:拍面稍前倾,击球的上升期,以腰带动前臂及手腕,向前略向上发力,稍带摩擦。

握拍:相对于通常的直拍握法而言,运用横打时拇指要往里握得深一点,适度用力压拍,而食指则略微上移至球拍边缘处,稍微放松,使球拍背面前倾,握拍不能太紧,以免影响拍形的调节,其余三指在拍子的另一侧略微伸开一些,这样有利于发力和稳定拍形。

在相持中,推挡结合反面快拨能起到变化节奏的作用,也能起到防弧圈的作用。是相持中常用技术,是直拍反手位进攻得分的重要手段。(完)

因此,在反手位用球拍反面回击各种来球,直拍横打是20世纪90年代中国乒乓球运动员和教练员对乒乓球运动的一项技术创新。改变原有直拍单面覆盖正胶或反胶、单面击球的状况,使球拍正、反面都可以击球。在击球工具上,而是在另一面粘上反胶,也称为“直拍横打”。

站位:左脚前,右脚稍后,两脚距离比肩宽一点,前臂抬起,自然放松,引拍略低。

中新网客户端北京7月29日电(李赫)不论是城市社区还是乡村体育休闲角,身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影。乒乓之所以被称为“国球”,和它易于上手、普及,群众基础深厚有着密切关系。“60秒会打乒乓球”栏目,将助力喜爱国球的读者从0基础起步,跨入初级爱好者的大门——

挥拍击球:向右转腰,带动手臂自然迎前,击球瞬间,前臂以及手腕向外展,触球的中上部。主要用拇指和中指发力,食指自然放松。

直拍横打如今已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。但其技术难度高,因此并非新手阶段必须掌握的技术,不过如果想在朋友面前小秀一把,可以由最基础实用的直拍横打反手攻球技术练起。

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在练习的时候教练会通过喂球的方式来让你学会从不同的角度来攻球。球商更高的球员肯定有更好的表现,因此加强球商也非常重要。

第一,在正式开始学习乒乓球之前,要先确定一个适合自己的握拍习惯。在乒乓球技术体系中,一共有两种握拍方式——直板和横板。我们可以先观看几场比赛,看看自己更喜欢哪种握拍方式,等到确定了握拍习惯之后,再根据握拍方式的特定训练方法来进行基础技术的练习。在练习基本功期间,不要混着打,不要随便改变握拍方式。

要先从拿拍开始练起,从一开始就要培养乒乓球球商。在同水平的乒乓球技术下,练习基本功。任何球类运动项目,都是技术与战术的比拼,我们发球的时候应该怎么发,发什么样的旋转球会给对手造成威胁,我们应该如何回球,即使是在我们得分的情况下,在接球的时候应该杀球还是搓球等等,乒乓球的基本功练习都非常琐碎,第三,正确的拿拍方式对于以后的学习训练是非常重要的,手指如何用力才能更好的发力。

我们要灵活的运用手腕。最好是找专业的乒乓球教练来进行指导,逐步提升正反手攻球的技能,从站位开始学起,发力技巧,在练习中不断提升球商,哪怕是在面对教练的喂球时,

乒乓球学起来并不难,但是要学好还是要付出很大的努力,有很多朋友都希望通过打乒乓球来强身健体,那么业余的球员如何正确入门乒乓球运动,需要注意哪些方面。

第二,我们要养成观察对手的习惯,也要观察敌我双方的利与弊。战术意识的养成要趁早,然后是动作,都是对球商的一次历练!

除此之外,还有发球,搓球,拉球技术等,这些技术要求都比较高,当我们在搓球的时候可以随意的变换路线,以及球的高度时,就证明你的基本功已经比较扎实了。以至于拉球技术,对于球员的要求比较高,初学阶段暂且不用学习拉球技术,也不用羡慕专业乒乓球运动员的侧身暴拉等,等到我们打好基础了,就可以开始学习拉球技术了。

正反手在比赛的过程中如何进行转换等,还有就是正反手的攻球,才能在赛场上有更快的反应速度。还要能够随意的切换发力方式,脚步等等?

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袁磊,人称大庆球王,原国家青少年集训队队员,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军,代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。

如果你觉得自己的性格比较会偏向于防守反击或者控制性选手,你还可以练习以下站在中间偏反手位来拨球,这样能够增加你的防守面积,也可以适当环节一下横板中路劣势的问题。同样,这个位置的各个线路,最好都能够练到。

横拍的握法如今已经成为了一种主流,也许是因为他正反手都比较均衡,没有明显的漏洞,也就是说,

横拍的反手基本技术,主要以拨球为主,也是一项以撞击为主的技术。我们在练习反手拨的时候,一般是在反手位,击球前身体调整到准备的状态,看到来球进入到飞行轨迹,重心略微往左边转移,腰背向左侧转动,前臂往身体内收,手肘略微抬起离开身体。

当球落到球台,重心慢慢还原到中间,腰背往正前方转动,手肘支撑前臂往右前上方挥动击球,在身体正前方略微偏左一点的位置击触来球,然后随挥制动,制动的位置大概是这样,但一定不要把手臂完全伸直了,向前击球完以后,一定要有一个往右侧摆的动作,然后大概停在与肩膀平行的位置。

建议球友朋友们先进行一定的徒手挥拍,来巩固动作,然后在进行有球训练的时候,先练习反手位打斜线,节奏由慢到快,力量由轻打到加力,然后练习打小斜线和直线。

随着线路越来越直,我们的站位也可以略微调整,左脚可以和右脚来到同一平行线上,但是千万不要为了打直线而右脚太前,这样会影响以后与正手的衔接。在打直线的时候,前臂往右挥动的幅度可以适当减少,更多前送。

横拍反手拨的技术要点和训练方法就介绍到这里,下一期《乒乓基础课》,我们一起来看看直拍反手的一些技术要点。